A 8 legegészségesebb fogyasztható sajt

Minden, amit tudnia kell a valaha elkészített legjobb sajttál elkészítéséhez.

Akár borral párosítva, akár egy hamburger felett olvasztva, a sajt ott van. És nem csak azért, mert ennek elfogyasztása megéri az életet.

A sajt táplálkozási erőmű, gazdag tápanyagokban, köztük fehérjében, foszforban, és ne felejtse el a kalciumot - mondja Jim White, R.D., a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője és a Jim White Fitness képzési stúdiók. Ez az átlagos amerikai étrend második számú kalciumforrása.



mi építettük ezt a várost dalszövegek jelentését

Eközben a sajt feltöltése valóban segíthet a karcsúsításban. Egy 2015-ös tanulmány, amelyet a Journal of Agricultural and Food Chemistry sajtban gazdag étrendet kapcsolt össze magasabb vajsavval, amely vegyület a gyorsabb anyagcseréhez és az elhízás kockázatának csökkenéséhez kapcsolódik. Ezért lehet az átlagos francia, aki elteszi 57 font sajt évente , karcsúbb és hosszabb az élettartama, mint az átlag amerikai.



Szeretné a legtöbbet kihozni a sajt szokásából? Válassza ezt a nyolc fajtát.



Pecorino Romano

emily ratajkowski félmeztelen kim k-vel
Ez a kép édesipari édességeket tartalmazó kenyérnövényt és fát tartalmazhat

Ez a kemény, juhtejből készült olasz sajt gazdag CLA-ban (konjugált linolsav), és öt év alatt alacsonyabb BMI-vel és a cukorbetegség, a rák és az egészséget veszélyeztető gyulladás kockázatával hozható összefüggésbe. tanulmány olasz és amerikai kutatóktól. Győződjön meg arról, hogy a címkén a „Pecorino Romano” felirat szerepel. A „pezsgő” sajtváltozatát csak Olaszország szardíniai szigetein, a Lazióban és a toszkán Grosseto tartományban szabad gyártani. Ne feledje, hogy a juhtejből készült sajt kalciumban is gazdagabb, mint a tehéntejből készült sajt - mondja Georgie Fear dietetikus, R.D. Karcsú szokások az egész életen át tartó fogyáshoz .



Ínyenc

A kép tartalmazhatja a Bakery Shop Cukrászda Édesség Sakk és Vadat